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孩子喜欢吃西餐,除了儿童汉堡,几样东西也别买,影响宝宝健康

作者: 发布于:2019-10-09 09:42

原标题:孩子喜欢吃西餐,除了儿童汉堡,几样东西也别买,影响宝宝健康

孩子喜欢吃西餐,除了儿童汉堡,这几样东西也别买,影响宝宝健康

笑笑今年五岁了,在笑笑的家里有一个不成文的规定,不管笑笑是考试得了好成绩,或者是在幼儿园受到了老师的表扬,父母总会奖励笑笑一顿西餐。笑笑喜欢吃里面的汉堡炸鸡,也喜欢喝可乐,每每这个时候孩子都特别开心。

笑笑知道只有自己表现好的时候才能吃到汉堡,而自己的父母又是比较讲信誉的,所以为了这顿西餐,笑笑每周都会努力为自己赢得几次。

但是时间久了,父母发现一个问题,笑笑变得越来越胖,而且身体很虚弱,一旦幼儿园同班有一个孩子生病笑笑肯定是第一个被传染的那个。

父母带孩子去做了检查,结果孩子营养不良,体重偏大。这都是每周几次汉堡惹的祸。

越来越多的父母喜欢带孩子去吃西餐,不管是真的喜欢也好,赶时髦也好,但是有些西式食物,特别是西式快餐,别给宝宝吃,对他们健康和发育没好处。

1、可乐和果汁

孩子都喜欢喝冷饮,特别是那些钴蓝色或霓虹灯绿色的儿童碳酸饮料时,没有孩子能抗拒。但是这些东西一点营养都没有。任何一种汽水,都含有大量的糖,并且缺乏营养。

不要把果汁当成饮料。果汁里的单糖含量增加得很快,而储存的营养物质很少。相反,而是要让孩子坚持喝牛奶或水。

2、炸鸡块

鸡肉是一种健康食品,但如果裹上面包屑、油炸过,就不健康了。相反,家长可以为孩子选择电烤鸡肉,这种烹饪方法保持了孩子爱吃的口味,而且不是油炸食品。

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3、复杂烹饪的通心粉

美国知名的烹饪杂志《烹饪之光》对九家不同餐馆的儿童菜单项目进行了评估,意大利面食被评为最差,因为里面含有大量的钠和大量的卡路里。

在大多数情况下,普通的奶酪通心粉是更有营养的选择。

4、儿童沙拉

沙拉似乎不属于这个种类,而且,事实上,它比其他菜品更健康。但是,如果在西餐馆点“儿童份”的沙拉会让你选择更少的绿色蔬菜,这样倒不如选择成人的普通素菜沙拉,配菜分量更均衡,只要让餐厅工作人员少放点调料就行了。

5、烤奶酪

是的,有些烤奶酪也不错,但通常情况下,儿童烤奶酪三明治往往涂上了很多的油,而且远远超过孩子一次吃完的量。

6、巨大的冰淇淋甜点

在餐馆点甜点来让孩子开心下,这绝对没有什么错。但常见的冰淇淋甜点,即使是针对儿童的,都是大量的糖和卡路里。如果家有两个孩子,可以考虑让孩子分享一份甜点,而不是给每个孩子买一份。

7、快餐汉堡

很多家长去快餐厅会特意给孩子选择儿童汉堡,其实这是不健康的。家长可以选择某种鸡肉餐,比如鸡肉卷或烤鸡腿,甚至鸡块也是不错的选择,它们的卡路里要低得多。

所以带孩子去吃西餐,家长尽量不要选择上面提及的食物,而是选择鸡肉食物,牛肉食物,成人蔬菜沙拉,矿泉水这样的健康食品。



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